bola mnie

/SFD/Images/2015/12/31/4cc62f82576640f8aa6d71abed555c14.jpg 6.04.2013 - NOGI TRENING: 1. Front SQ RAMPA 8 + regresy 8x74 / 8x105 / 8x124 / 8x140 / 10x126 / 14x112 2. Wykroki ze sztangą 8/10/12/15 8x71 / 10x66 / 12x60 / 15x54 3a. Wyciskanie nogami 12/12/15/15 12x121 / 12x121 / 15x108 / 15x108 3b. Uginanie leżąc 8/8/10/12 8x46 / 8x46 / 10x42 / [...]

/SFD/Images/2015/12/31/cdc610c48fdf48ad880f779b404d5ede.jpg Czworoglowe trening po trzecim posiłku 30 min przed: bcaa 13g kawa Trening: Przysiad tylni ala platz 6x8 + 4 regresy < progres na ilosci powt 8 x 60 8 x 80 8 x 100 8 x 110 8 x 120 8 x 130 < 2-3 z pomocą +regres 17 x 100 < dalbym jeszcze z 3-4p ale czułem już zanik prądu i mroczki przed [...]

Ok dorwałem innego lapka na chwilę, więc napiszę co nie co ;-) Na wczorajsze ładowanie poszło około 1300g ww i 35g fatu. Dokładnie produktów nie chce mi się pisać, ale ze złożonych szedł ryż biały, a proste głównie żelki, dżemy, lody low fat %-) Mogłem wpyerdalać i wpyerdalać, powstrzymywały mnie tylko problemy trawienne %-) Dzisiaj jeszcze brzuch [...]

jeju, jakie obciążenia, aż mnie kolana bolą gratuluję! a i zauważyłam, że też w Posen jesteś, to już jest nas 3! Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-05-19 12:12:20

"stawy mnie nie bolą." ..... JESZCZE Cie nie bolą =]

[...] ZMIEJSZYLA SIE NIECO ILOSC PLYNU W PRZESTRZENI PODPAJECZYNOWKOWEJ"" mozna jakos plyn uzupelnic ?? - skoro nie ma ucisku to stawy mnie jednak od czego innego bola ?? leczenie to wiem, zabiegi bede mial laser a reszty sie nie moge doczytac. potem moze jeszcze masaze i akupunkture sobie zalatwie. a jak ogólnie oceniasz stan mojego [...]

Może powinienem założyć nowy wątek. Z powodu bólu głowy przerwałem bieganie na tydzień ponad. To chyba jednak był stan zapalny, bo szyja mnie też bolało, przewiało mnie. Ale teraz zaczyna się coś czego wcześniej nie miałem - ból nóg! Wcześniej nogi mnie nie bolały. A teraz po przerwie odrazu mnie bolą? Właściwie to boli mnie tylko jedna noga - ten [...]

ide spac .. nogi mnie bola branoc :)

Strona w wordzie napisana, jeszcze chwila i koncze bo mnie oczy juz bola . Lukasz , dobrze jest, tyraj chlopie bedziesz dobry kozak!

no proszę, spoko gość żeby wszędzie tacy byli to byłoby super a mnie jeszcze nogi po tej tabacie bolą jutro w planach tabata właśnie, dam radę

jak robię krótkie ruchy to lepiej czuje klatkę i przynajmniej mnie łokcie i przedni lewy akton w barku nie bolą

[...] bede eksperymentowac kulinarnie :D wczoraj weszlam na wage, a tam 59,5kg....wtf? niewierze ze przytylam 2 kg w 4 dni... okresu dalej nie dostalam, piersi dalej mnie bola....niepodoba mi sie to.... poniedzialek DNT szkolenie gotowanie miska 1.chleb zytni gruboziarnisty, maslo, schab ze slwika, gorgonzola, pomidor, ogorek, kawa, bazylia [...]

[...] ulozy,bo sie talia rozszerza, ale nie spowodu tluszczu tylko budowy :P ciezko mi zmierzyc zawsz etak samo :/ biorac pod uwage , ze cyce mam napuchniete :P a reszta sie niezmienilam, to sa dwie opcje, spuchlam tylko w cycach, albo cosik ruszylo, tyle ze teraz jestem spuchnieta. cycki mam na okres, bola. tylko cos go nie widac, a to juz czas.

[...] DT 2 z 12 obwodami, zrobilam 9 obwodow. generalnie nie wiem czy przez to,z tak mnei brzuch naparzal czy co, ale wogole nie myslalam o tym, ze jestem zmeczona i ze rece mnie bola i nogi tylko o tym brzuchu j**..anym i ze rzygac mi sie chce. gdyby nie brzuchol to moglby byc calkiem niezly czas wydaje mi sie. 9 obowod zajelo mi 19 min. potem dodam [...]

[...] do poprzedniego tygodnia w wyciuskaniu na plaskiej stram sie pilnowac techniki, mam wrazenie jakby lepiej mi zaczelo w klate wchodzic wczoraj, bo tak to czesto mnei rece bola przy wyciskaniu przysiad i C mnie troche wytyralo trening raczej bez zadyszki i zgrzania z ato z porzadnym bolem miesni Dzis jestem jendym wielkiem zakwasem 3DT na 4 dni [...]

O fajnie wam :-) wspólne treningi bziuzbius kurcze pieknie juz to MC 100kg w zakresie mozliwości :-) Mnie po tych relaesach bola trice w dziwnym miejscu bo nad łokciem

09.03.2015 No to lecimy z koksem 8-) Ponagrywałem dzisiaj wiosłowanie co by ocenić technikę: 85kg i 95kg nie musicie mówić jakie błędy, bo aż mnie bolą jak to oglądam z boku :)) Trening SIŁOWNIA 1. podciąganie 4x 2. wiosłowanie sztangą 4x (12x65kg, 10x75kg, 8x85kg, 6x95kg) 3. wiosłowanie jednorącz 4x (12x35kg, 10x45kg, 10x45kg, 8x55kg) 4. [...]

22.03.2015 Jeszcze nie do końca wszystko ze mną ok. Za mną trasa 30km - zjem dziś tyle co spaliłem 8-) Póki co uczucia mieszane - boli mnie głowa, nie mogę się ruszyć itp ale satysfakcja ogromna z biegu bo i czas nie taki zły Trening Aż to opiszę 0-10 km nie ma co mówić, bieg równym tempem, bezproblemowo 10-11 km tutaj zaczęły się pierwsze schody [...]

Dzisiaj trochę organizacyjnie poza domem byłem, a wieczorem na angielskim i nie poćwiczyłem zbyt wiele i co gorsza mało też chodziem, choć te moje wyjścia, jak dzisiaj to i tak dla mnie ciężkie wyprawy. Nogi bolą. Jutro kolega przychodzi i mam w planie jeszcze dowalić moim nogom martwym ciągiem, a dzisiaj jedynie tylko gimnastyka i chodzenie [...]

Olo masz lipne kule ,takie z wyprofilowaną rękojeścią są super ,dłonie mniej bolą Mnie trochę denerwuje mała średnica uchwytu, ale na moje chodzenie do godziny to mnie nic nie boli, jak na razie. A możesz podesłać link do tych wyprofilowanych kul? Wczoraj tylko chodziłem i ćwiczyłem wstawanie bez podpierania rękami (taki box squat) oraz [...]